Stresas ir kvėpavimas
Lapkričio 22 d. IIG klasės mokiniai turėjo užsiėmimą „Kvėpavimo pratimai, padedantys suvaldyti stresą“.
Pamokos pradžioje sužinojome, kas yra stresas ir kokiais būdais galima jį suvaldyti. Vienas iš jų – tinkamas kvėpavimas. Stresas – tai apsauginė organizmo reakcija į aplinkos pokyčius, kuomet jaučiamas harmonijos trūkumas. Ilgalaikis stresas ypač kenkia organizmui ir savijautai. Jis dažnai tampa nerimo, prastėjančios atminties ir koncentracijos, taip pat hipertenzijos priežastimi.
Po teorinės dalies prasidėjo praktika: mokėmės taisyklingai kvėpuoti, t. y. įkvėpti pro nosį, iškvėpti pro burną, sulaikę kvėpavimą skaičiavome iki penkių, kartojome pratimus kelis kartus.
Dabar žinosime, ką reikia daryti, kad suvaldytume stresą, kurio mūsų gyvenime yra nemažai!
IIG klasės mokinė Emilija Klimaševska