Stres i oddychanie

Be kategorijos

22 listopada uczniowie klasy IG mieli nietradycyjne zajęcie pod tytułem „Ćwiczenia oddechowe, które pomagają radzić ze stresem”.

Na początku zajęcia dowiedzieliśmy się, co to jest stres, jakie ma objawy, jak z nim można sobie radzić. Stres może wywoływać różne objawy, które mogą się nasilać, zwłaszcza przy przewlekłym trwaniu sytuacji stresowej. Wpływa to na cały organizm, co przekłada się stan zdrowia i ogólne samopoczucie. Stres może powodować problemy z pamięcią i koncentracją, wzrost ciśnienia tętniczego.

Następnie odbyły się zajęcia praktyczne, które polegały na prawidłowym oddychaniu. Wdychaliśmy powietrze nosem, wydychaliśmy ustami. Podczas wdechu także wypychaliśmy okolice brzucha, spychając powietrze do dolnej części płuc. Zatrzymywaliśmy oddech i liczyliśmy do pięciu. Wykonywaliśmy te i inne ćwiczenia kilka razy z wielką chęcią!

Teraz będziemy wiedzieli, jak sobie radzić ze stresem za pomocą prawidłowego oddychania.

                                                                           

Uczennica klasy IG Emilia Klimaszewska